16岁孩子怎么去避免得白癜风?这几年来白癜风的发作率是越来越高的，特别是对于青少年们来说，白癜风的危害又是这么大。我们提前了解一些相关的知识是非常有必要的。

　　一、健康饮食。随着人们生活方式的改变、生活节奏的加快，各式各样的快餐比较受人们尤其是青少年朋友的亲睐。提醒，快餐多以油炸煎烤为主，营养结构单一，常吃不仅可导致高血压、高血脂等疾病，久而久之还会导致体内微量原则缺乏，加大白癜风发病几率。南通专治白癜风医院建议，青少年正处于长身体的关键时期，日常饮食对于青少年的生长发育有较大的影响。因此，青少年朋友一定要注意健康饮食，养成良好的饮食习惯，做到均衡营养，不偏食、挑食等。

　　二、情绪调节。多数青少年都面临着沉重的学业压力，这样孩子长期处于压抑、焦虑的负性情绪状态下，很容易导致内分泌失调、机体免疫力下降，从而加大白癜风的发病几率。所以，青少年在日常生活中要注意情绪调节，劳逸结合。另外，家长也应该注意给孩子营造一个轻松愉快的家庭环境，经常和孩子交流，适时对孩子进行心理疏导。

　　三、自我降压。如今，社会竞争是越来越激烈，这就激起了多数家长的攀比心理，各个盼子成龙、盼女成凤，给孩子在学习等方面施加巨大的压力，唯恐孩子会落后。由此以来，多数孩子都长期生活在高压状态下，精神长期处于紧绷状态。提醒，长期的心理压力是导致青少年白癜风发生的常见因素，建议青少年朋友要注意劳逸结合，学会自我降压。

　　四、适量运动。强身健体是每一个人都清楚的道理，拥有一个强健的身体才能有较强的免疫能力，从而提高对疾病的抵抗能力。所以，青少年朋友要重视日常运动，学习之余适量运动，不仅可以提高自身免疫力，同时也有利于情绪调节、心态调整，可谓是一举两得，何乐而不为呢。

　　白癜风并不是什么简单的疾病，不单单患者的外在形象会受到伤害，在人际社交以及心理健康方面都会造成很大的阻碍，孩子未来的路还很长，一旦要是身上长了白癜风的话，千万得小心，尽快到相关的医院去接受诊治才是。

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