把握这三点严防死守白癜风!抛开遗传因素、免疫因素等机体的内在因素之外，白癜风的发病也离不开情绪、饮食、化学刺激等外在诱因。有一句谚语“一两预防胜过一磅治疗”也就是这个道理，健康的生活方式可以有效预防白癜风疾病的复发及扩散。对于白癜风患者来说，记住以下这几点可以让自己少走弯路，还能帮节省治疗费用。

　　1) 饮食注意忌口

　　所谓“忌口”，就是指病人不该吃的食物，若吃了这些食物，就会对疾病的恢复产生不利影响。病人在忌食上，不能笼统而论，需要具体因人、因病而异。一方面要注意遵循一些传统的、有科学依据的忌口习惯，另一方面也不要过分苛求，尤其对一些故弄玄虚的说法不必过于认真。

　　首先，白癜风患者不能食用辛辣刺激性食物，如：辣椒，葱，姜，蒜等，不要饮酒，包括白酒、红酒、啤酒等各类含酒精饮料。其次，避免食用富含维生素C的食物，如：猕猴桃、菠萝、橘子、橙子、柚子、草莓等。再次，不要食用“发物”，如：羊肉、虾、蟹、海鱼等。这些食物会从多个方面阻碍黑色素合成进程，诱发黑色素的脱失，造成白癜风的复发及扩散，所以不可掉以轻心。

　　2) 进行合理运动

　　在一定时间的运动后，我们往往能够感受到自身体温升高，此时，细胞对于细菌及病毒的吞噬能力也随之增强，可以帮助身体阻止外界原微生物的侵入，进而提高人体身体抵抗力，加速新陈代谢增强体质。

　　白癜风患者在进行体育锻炼时，需要注意劳逸结合，不宜太过劳累，在运动前后适当补充水分，讲究章法，科学运动。尽量不要选择剧烈的运动，建议采取慢跑、快走、广场舞、室内乒乓球等。

　　3) 及时调整心态

　　心理因素是导致白癜风发病和加重的原因之一。在医学上，内分泌学、心理学与免疫学这三者是一个整体。而白癜风也是一种自身免疫性疾病，白癜风患者多伴有“内环境”紊乱，免疫力低下，从而使白癜风趁虚而入。其次，当情绪和精神紧张时，交感神经兴奋，对人体黑色素合成构成竞争性抑制。

　　因此，白癜风患者要及时调整自己的心态，保证乐观积极的生活态度，学会正确看待白癜风。可通过和周边的朋友沟通、交流释放内心压力;还可以通过听音乐、看电影、旅游等休闲方式缓解紧张情绪。

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